mennessä Anu Kosonen | kesä 6, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Olemme vihdoinkin päässeet tämän artikkelisarjan viimeiseen osaan. Aikasemmissa jaksoissa olemme käsitelleet jo koko ateriarytmin muut ateriat eli aamiaisen, aamupäivän välipalan, lounaan, iltapäivän välipalan ja päivällisen. Nyt on siis selvästi ilta-yöpalan vuoro....
mennessä Anu Kosonen | syys 21, 2018 | Blogi, Liikunta
Syksyn tullessa liikunnan merkitys korostuu, jos mietitään vireyttä ja väsymystä. Iltojen pimentyessä sisäiset kellomme tarvitsevat tahdistusta enemmän kuin kesällä. Ja liikunta on yksi hyvä tahdistaja. Aamuvirkuille Aamulla liikkuminen pitää aamuväsymyksen poissa ja...
mennessä | huhti 6, 2018 | Blogi, Liikunta
Ohjaustyössäni saan usein ohjata ihmisiä hallitsemaan stressiään paremmin. Yksi hyvä stressin hallintakeino on liikunta. Liikunta tasaa stressin haittavaikutuksia. Pitkäaikainen stressihän nostaa verenpainetta, huonontaa kolesteroliarvoja, aiheuttaa lihasjumeja ja...
mennessä | tammi 19, 2018 | Blogi, Ravinto
Tässä kaikille uudenvuoden laihdutuslupausten kanssa painiville asiaa! Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan pysyville tuloksille löytyy neljä yhdistävää tekijää. Ne ovat alla listattuna. Listauksen kohdat ovat tutkimuksesta ja alla olevat jutut ovat minun...
