mennessä | helmi 23, 2018 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...
mennessä | helmi 2, 2018 | Blogi, Työ
Tulin Thaimaan lomalta äskettäin. Loma oli upea; paljon lämpöä, laiskottelua, lukemista, uimista ja Thaimaassa myös ihanaa hierontaa kehon väsyneille lihaksille. Keskipäivällä Thaimaasa on niin kuuma, että mielellään silloin on viilennetyissä tiloissa,...
mennessä | elo 30, 2017 | Blogi, Uni
Nukuitko viime yönä tarpeeksi? Milloin olet viimeksi herännyt pirteänä? Oletko tottunut jatkuvaan väsymykseen? Tai ehkä kyllästynyt siihen? Näille asioille voi jokainen tehdä jotain. Sinäkin voit tehdä jotain. Aina on jotain tehtävissä, paitsi silloin kun itse...
mennessä | helmi 21, 2017 | Blogi, Liikunta
Liikkuminen on kivaa, kun se on luontaista ja siihen liittyy ilo, rentous ja osaaminen. Lapsen liikkuminen on luonnollista ja hakee kokoajan vielä lisää osaamista ja oman ympäristön hallintaa. Aikuisenakin voi liikunnalla hassutella. Mitä tulee nyt mieleen omasta...
