mennessä Anu Kosonen | maalis 7, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Viimeksi kun kirjoittelin ravinnosta kirjoitin aamupalasta ja aamun välipalasta. Tänään on vuorossa lounas. Kuten aikaisemmissakin artikkeleissa aloitan aamuihmisestä ja jatkan sitten iltaihmisellä. Aamuihminen voi aikaisimmillan syödä lounasta 10-10:30, jos aamun...
mennessä Anu Kosonen | helmi 7, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Viimeksi kun kirjoittelin ravinnosta täällä, niin kirjoitin aamupaloista. Nyt jatkamme aamunvälipaloihin eli samaa rytmitysasiaa, josta niin paljon puhumme kun puhumme vireyden ja ravinnon yhteyksistä. Aamuihminen (jos olet iltaihminen skippaa tämän kappaleen yli...
mennessä Anu Kosonen | tammi 24, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Kun puhutaan vireyden ylläpitämisestä ravinnon avulla, tulee vastaan se iän ikuinen asia eli rytmi. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on edelleen se päivän tärkein ateria....
mennessä Anu Kosonen | syys 21, 2018 | Blogi, Liikunta
Syksyn tullessa liikunnan merkitys korostuu, jos mietitään vireyttä ja väsymystä. Iltojen pimentyessä sisäiset kellomme tarvitsevat tahdistusta enemmän kuin kesällä. Ja liikunta on yksi hyvä tahdistaja. Aamuvirkuille Aamulla liikkuminen pitää aamuväsymyksen poissa ja...
mennessä Päivi Saarijärvi | syys 7, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Onko tuttua, että suunnittelet meneväsi nukkumaan ajoissa, mutta sitten jokin juttu viekin aikaa unelta? Toisaalta menet nukkumaan ehkä ajoissa, mutta sitten heräiletkin yöllä pohtimaan jotain tekemätöntä asiaa… Minulle ainakin käy näin välillä ja ennen...
