Vanhemmuus ja uni, osa 1 – treeniasiaa

Vanhemmuus ja uni, osa 1 – treeniasiaa

“Vara”-vanhemman huomioita perheen uniasioista Pääsen aina välillä lapsiperheisiin hoitamaan kummilapsia tai muuten läheisiä tenavia. Näin vanhemmat pääsevät lomailemaan tai hoitamaan muita asioitaan välillä vailla lapsivastuuta. Se on itselle joka kerta...
Perusasioita ravinnosta 1. – Aamupala

Perusasioita ravinnosta 1. – Aamupala

Kun puhutaan vireyden ylläpitämisestä ravinnon avulla, tulee vastaan se iän ikuinen asia eli rytmi. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on edelleen se päivän tärkein ateria....
Palautuminen osa 2 – mieli ja työ

Palautuminen osa 2 – mieli ja työ

Työn ja mielen palautumisen liitto Palautuminen ja Virvote -Vapaudu Väsymyksestä yhteisön viisi aihetta ovat vuoden 2019 ensimmäisten blogien aiheena. Ensimmäinen osa käsitteli kehon perusasioita; unta, ravintoa ja liikuntaa palautumisen kannalta. Tällä toisella...
Joulun syömiset – vältä karikot!

Joulun syömiset – vältä karikot!

Taas on se aika vuodesta kun mietitään, että joulun ja uuden vuoden välillä voi syödä mitä vaan ja uuden vuoden ja joulun välillä sitten taas tsempataan. Mitä jos viettäisimme joulun asiallisesti herkutellen? Seuraavaksi vuoden viimeiset vinkit jouluun,...