Vapaudu Väsymyksestä!

Ota ensimmäinen askel: Liity mukaamme, pääset matkalle kohti sinulle hyvää elämää.

Saa aloittaa >>

Miksi?

Jaksaminen ja sopiva vireys on hyvän ja arvokkaan elämän perusta.

Miten?

Täältä löydät pienten päätösten pankin. Se auttaa sinut alkuun ja antaa tukea jatkoon.

Ketkä?

Olemme täällä sinua varten. Tutustu työhömme ja meihin tästä.

Lue tästä uusin blogimme

Perusasioita ravinnosta 6 – iltapala

Olemme vihdoinkin päässeet tämän artikkelisarjan viimeiseen osaan. Aikasemmissa jaksoissa olemme käsitelleet jo koko ateriarytmin muut ateriat eli aamiaisen, aamupäivän välipalan, lounaan, iltapäivän välipalan ja päivällisen. Nyt on siis selvästi ilta-yöpalan vuoro....

Lue lisää

Uneen vaikuttavia asioita – osa1 painajaiset

Unet luovat omia kupliaan Heräsin (ja herätin miehenikin...) viime yönä huutooni painajaisesta -tai yöllisestä kauhukokemuksesta. En muista, milloin viimeksi olen sellaisen kokenut. Tuntui pitkään, että sydän hakkaa hulluna, keho on jännityksestä kankea ja samaan...

Lue lisää

Perusasioita ravinnosta 5 – Päivällinen

No niin, olemme päässeet tämän artikkelisarjan viidenteen osaan. Aikaisemmat osat olivat siis aamupala, aamupäivän välipala, lounas ja iltapäivän välipala. Nyt taltutamme iltanälän kunnollisella päivällisellä! Aamuihminen! Ehkä jo huomaatkin, että aikaisempien...

Lue lisää

Perusasioita ravinnosta 4 – iltapäivän välipala

Edellisinä kuukausina olen käsitellyt aamupalaa, aamunvälipalaa ja lounasta. Nyt on tarkoitus hyökätä iltäpäivän välipalan kimppuun! Kuten aikaisemminkin aloitan jälleen aamutyypistä! Aamuihmisen iltapäivän välipalan aika on joskus 14-16 välillä - kun nälkä tulee....

Lue lisää

Arvostelu vai arvostaminen – kumpi vie haluttuun suuntaan?

Pitäisikö olla täydellinen - verrattuna johonkin? Kuinka usein peiliin katsoessa tuntuu siltä, että on vääränlainen? Jotain pitäisi aina olla lisää tai jotain pitäisi ottaa pois. Kuinka moni on tyytyväinen painoonsa, sattuuko sitä olemaan liikaa tai liian vähän?...

Lue lisää

Kaikki blogit

Kirjoituksemme avaavat erilaisia näkökulmia vireyteen. Ne käsittelevät monipuolisesti viittä aihetta hyvään oloon ja jaksamiseen.

Leenan painopiste vireyteen on mieli ja työ, Päivin uneen liittyvät asiat, Anun ravinto ja liikunta.

Vireys on tasapainoa näiden aiheiden välillä.

Luonnossa palautuu ja saa vireyden lisäksi hyviä ideoita kirjoittamiseen!

Tästä pääset blogiarkistoomme

Facebook

Vapaudu väsymyksestä shared a post.

1 week ago

Epäsäännöllinen nukkuminen yhteydessä metabolisiin häiriöihin ... See MoreSee Less

Epäsäännöllinen nukkuminen yhteydessä metabolisiin häiriöihin

Tunnin vaihtelu nukkumaanmenoajassa lisäsi riskiä neljänneksen.

View on Facebook