Liikunnan ilosta ja helppoudesta

Liikunnan ilosta ja helppoudesta

Liikkuminen on helppoa ja kivaa! Liikut normaalisti päivittäin ja luonnostaan. Liikkuminen alkaa vuoteesta nousulla, tai jo venyttelyllä herättyäsi. Pukeutuessasi ja aamutoimissasi liikut ja jos lähdet töihin, liikut jälleen. Päivä jatkuu liikkuen -kuka enemmän ja...
Liikunnalla väsymystä vastaan!

Liikunnalla väsymystä vastaan!

Syksyn tullessa liikunnan merkitys korostuu, jos mietitään vireyttä ja väsymystä. Iltojen pimentyessä sisäiset kellomme tarvitsevat tahdistusta enemmän kuin kesällä. Ja liikunta on yksi hyvä tahdistaja. Aamuvirkuille Aamulla liikkuminen pitää aamuväsymyksen poissa ja...
Lapsi ja vanhemman vireys

Lapsi ja vanhemman vireys

Tämän blogin kimmokkeena oli keskustelu lapsen polvivammoista. Jälleen kerran huolestunut vanhempi kertoi minulle, miten lapsen polvet oirehtivat liiasta treenamisesta. Minun jyrkkä mielipiteeni tähän asiaan on se, että erikoistuminen aloitetaan liian varhain, jolloin...
Aika liikkua!

Aika liikkua!

Minulla on kiire, en ehdi juuri nyt, ehtiihän sitä huomenna, lapset tarvitsevat minua tai aloitan sitten maanantaina. Nämä ovat yleisimpiä selityksiä mitä kuulee, kun ihmiset perustelevat miksi eivät ehdi liikkua. Tutkimuksissa on todettu, että aivosi ohjaavat sinut...