Unen laatu, blogisarja osa 5 – Identiteetti

Unen laatu, blogisarja osa 5 – Identiteetti

Unen laatua käsittelevä blogisarja, NLP valmennuksen ajatuksin,  päättyy nyt. Ei enempään eikä vähempään, kuin omaan identiteettiisi. Olemme  käyneet yli puolen vuoden aikana läpi ympäristön, tekemisen, osaamisen, arvojen ja uskomusten kautta unen laatua. Jokin on...
Lohtusyömistä – stressi ja syöminen

Lohtusyömistä – stressi ja syöminen

Tunnesyömisestä puhutaan paljon. Siitä ilmestyy jatkuvasti uusia kirjoja ja kuitenkaan emme osaa olla syömättä tunteisiimme. Mistä tunnesyöminen johtuu? Ensinnäkin syöminen on todella palkitsevaa touhua. Pureskelu, vatsan täyttyminen, hormonivasteet ja...
Flunssan jälkeen liikkumaan varovasti

Flunssan jälkeen liikkumaan varovasti

Monen viikon flunssa? Nykyään tuntuu, että yksi jos toinenkin sairastaa ihan perusflunssaa viikko tolkulla. Näin ei tarvitsisi olla. Riittävän ajoissa aloitettu ja riittävä lepääminen, terveellinen ruoka ja muutamat vitamiinit voisivat olla avain lyhyempiin flunssiin....

Ihmisen oma vastuu unesta

Nukuitko viime yönä tarpeeksi?   Milloin olet viimeksi herännyt pirteänä? Oletko tottunut jatkuvaan väsymykseen? Tai ehkä kyllästynyt siihen? Näille asioille voi jokainen tehdä jotain. Sinäkin voit tehdä jotain. Aina on jotain tehtävissä, paitsi silloin kun itse...