mennessä | helmi 23, 2018 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...
mennessä | loka 26, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Olen viime aikoina pohtinut paljon karaisemista, karaistumista, armollisuutta ja herkkyyttä sekä näiden asioiden vaikutusta yleiseen terveydentilaan. Olen huomannut työssäni, että asiakkailla on usein ajatus siitä, että kaikki pitää vain kestää. Voi olla, että...
mennessä | helmi 1, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit
Sanojen merkitys Painonhallintakursseilla on jännittävää kuunnella ihmisten esittelyjä ja ensimmäisiä sanoja. Minä haluaisin, minä haluan ja minä olen päättänyt antavat aivan erilaisen kuvan siitä mihin ihminen on menossa. Haluaminen tai vielä vähemmän haluaisin ei...
mennessä | tammi 24, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit
Kun uusi vuosi alkaa, tekevät jotkut intopiukassa uuden vuoden päätöksiä ja suuria suunnitelmia, miten elämä muutetaan paremmaksi. Siinä voi vähemmän innokkaalla näitä juttuja kuunnellessa pökätä stressin ja huolestumisvaihteen päälle tulevaa kahtatoista kuukautta...
mennessä | tammi 17, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit
Kaksi yksinkertaista harjoitusta vireyden valintoja tukemaan Harjoita vireyden arvostamista kirjoittamalla ja puhumalla siitä. Tee se oman terveytesi ja onnellisuutesi vuoksi sekä ylläpitämään läheistesi terveyttä ja iloa. Kun vireyden arvostamista harjoittaa...
mennessä | joulu 20, 2016 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Jouluna on hyvä ottaa iisisti. Seuraavan kuuden kohdan avulla selviät hienosti joulun syömingeistä ja pari viimeistä antaa vielä lisäpuhtia joulunaikaan. Ole hyvä ja nauti joulustasi: Pidä kiinni rytmistä. 24.-25.12. voi syödä ihan mitä vaan kunhan...
