Arjen rytmi – mikä ihana asia!
Olen ollut nainen, joka töissä odottaa lomaa, lomalla pelkää loman loppumista ja arki sanana on tuonut mieleen kiireen, paineen ja väsymyksen. Tunsin, ettei kaikki ole kunnossa, mutta en ihan varmasti tiennyt missä vika piilee. Tykkäsin työstäni, haasteista ja olin...
Hyväksyvä syöminen – miten alkuun?
Kehopositiivisuus ja hyväksyvä syöminen ovat tämän päivän aallon harjalla. Kehopositiivisuus tarkoittaa oman kehon hyväksymistä sellaisena kuin se on ja sen rakastamista kaikessa upeudessaan. Tässä kohtaa on hyvä muistaa, että hyväksyminen ei tarkoita sitä, että oman...
Iltasyöminen hallintaan – viisi vinkkiä!
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...Karaisemista vai armollisuutta?
Olen viime aikoina pohtinut paljon karaisemista, karaistumista, armollisuutta ja herkkyyttä sekä näiden asioiden vaikutusta yleiseen terveydentilaan. Olen huomannut työssäni, että asiakkailla on usein ajatus siitä, että kaikki pitää vain kestää. Voi olla, että...Tekoja – pelkkä ajattelu ei riitä
Sanojen merkitys Painonhallintakursseilla on jännittävää kuunnella ihmisten esittelyjä ja ensimmäisiä sanoja. Minä haluaisin, minä haluan ja minä olen päättänyt antavat aivan erilaisen kuvan siitä mihin ihminen on menossa. Haluaminen tai vielä vähemmän haluaisin ei...Olemme Anun kanssa Riihimäellä Inkilänhovin terveystietotuvalla tiistaina. Anu luennoi ravinnon ja vireyden yhteyksistä ja minä esittelen Uniliiton ständillä liiton ja mm. Suomen Unettomat ry.n toimintoja. Tervetuloa!UNI JA RAVITSEMUS - VIREYTTÄ ELÄMÄÄN!
(Luento) ti 11.12. 17.00 (Riihimäki)
Anu Kosonen, ETM (ravitsemustiede)
Tietoa ravinnon ja unen yhteydestä sekä paremman jaksamisen näkökulmasta. Uniliiton standi ja tietoa unesta mukana.
Vapaa pääsy - Tervetuloa kuulemaan ja kysymään!
Inkilänhovin Terveystietotupa,
Kalevankatu 19, 20,11100 Riihimäki