Unen laatu blogisarja, osa 1; Ympäristö
Uni on tiedostamattoman aikaa. Herätessä tietoisuutesi aloittaa mielesi ohjaamat ajatukset. Mikä onkaan ensimmäinen ajatus herätessä? Onko se kenties jotain tähän suuntaan: “En ole nukkunut hyvin.” tai jotain muuta vastaavaa? Päätin kirjoittaa unen...
Palautuminen – lupa vai lupaus?
2019: Ota haltuun vireys ja palautuminen Virvote -Vapaudu Väsymys yhteisö alkoi unen, ravinnon, liikunnan, työn ja mielen yhdistämisestä väsymyksen hallinnan perustaksi. Kun mietit sanaa palautuminen, se yhdistyy kaikkiin noihin. Keskitytään siis vuoden ensimmäisissä...
Työvireys haussa?
Teesini työvireyteen à la FRM -vireysvalmennus Kesälomat ja -helteet alkavat olla takana. Työ täyttää monen ajatukset erilaisilla sävyillä. Osalla innokkaana ja voimissaan, osa jaksamistaan pohtien. Koska teemme työtä vireyden puolesta, väsymystä vastaan,...
Arjen rytmi – mikä ihana asia!
Olen ollut nainen, joka töissä odottaa lomaa, lomalla pelkää loman loppumista ja arki sanana on tuonut mieleen kiireen, paineen ja väsymyksen. Tunsin, ettei kaikki ole kunnossa, mutta en ihan varmasti tiennyt missä vika piilee. Tykkäsin työstäni, haasteista ja olin...
Hyväksyvä syöminen – miten alkuun?
Kehopositiivisuus ja hyväksyvä syöminen ovat tämän päivän aallon harjalla. Kehopositiivisuus tarkoittaa oman kehon hyväksymistä sellaisena kuin se on ja sen rakastamista kaikessa upeudessaan. Tässä kohtaa on hyvä muistaa, että hyväksyminen ei tarkoita sitä, että oman...
Mindfulnessia ja ajatuksia fyysisestä ja henkisestä tilasta, jossa teemme töitä.Pirteeks on muutakin kuin vain laihdutusta ja treenaamista. Pirteeksin tavoite on jo nimessä ja sinun matkallasi pirteeksi, voimme käyttää monia keinoja, jotka räätälöimme aina yhdessä kanssasi. Voit tulla yksin, kaksin tai ryhmässä. Voit valita valmennuksen tai lyhytkurssi, tapahtuman tai luennon.![]()
![]()
Yksi metodeista, joita käytän valmennuksissani on mindfulness, jota opiskelin pari vuotta sitten Toiskan tilalla (www.facebook.com/PerhekotiToiska) hevosavusteisesti. Toiskan tilan kosketti minua syvästi ja olin vaikuttunut. Koin, että sellaista yhteisöä minäkin haluan olla rakentamassa, tänne omalle tilalleni ja asiakkailleni sekä tuleville yhteistyökumppaneilleni.![]()
![]()
Toiskan koulutustilan seinältä löysin tämän tekstin, jota olen omaan tarkoitukseen muokannut hieman (lupa on olemassa).![]()
![]()
Pirteeksillä rakennamme turvallisesti ja arvostavasti tilaa ja yhteisöä, joka:![]()
![]()
• Mahdollistaa oppimisen![]()
• Osallistaa![]()
• Luo sisäistä kuria![]()
• Luo arvostavaa keskustelukulttuuria![]()
• Mahdollistaa kiintymyssuhteita![]()
• Kasvattaa toivoa ja uskoa![]()
• Vahvistaa osallisten ainutlaatuisuutta![]()
• Ylläpitää kehittämisen ilmapiiriä![]()
• Lisää itsetuntemusta![]()
![]()
Näillä ajatuksilla haluan tehdä omia tavoitteitani tunnetuksi ja ehkä herättää muitakin ajattelemaan omia tilojaan (sekä fyysisiä ja henkisiä), missä tekee töitä. ![]()
![]()
Tämä on myös kutsu niille, joita tämä puhuttelee. Tulla meille treenaamaan, olemaan, hallitsemaan painoaan, valmentautumaan tai tekemään yhteistyötä kanssani. Tulla minun kanssani satuun (Sirkka Turkan sanoin) tänne ihanaan suomalaiseen metsään. 🌲🦄🌈💚