Unen laatu blogisarja, osa 1; Ympäristö
Uni on tiedostamattoman aikaa. Herätessä tietoisuutesi aloittaa mielesi ohjaamat ajatukset. Mikä onkaan ensimmäinen ajatus herätessä? Onko se kenties jotain tähän suuntaan: “En ole nukkunut hyvin.” tai jotain muuta vastaavaa? Päätin kirjoittaa unen...
Palautuminen – lupa vai lupaus?
2019: Ota haltuun vireys ja palautuminen Virvote -Vapaudu Väsymys yhteisö alkoi unen, ravinnon, liikunnan, työn ja mielen yhdistämisestä väsymyksen hallinnan perustaksi. Kun mietit sanaa palautuminen, se yhdistyy kaikkiin noihin. Keskitytään siis vuoden ensimmäisissä...
Työvireys haussa?
Teesini työvireyteen à la FRM -vireysvalmennus Kesälomat ja -helteet alkavat olla takana. Työ täyttää monen ajatukset erilaisilla sävyillä. Osalla innokkaana ja voimissaan, osa jaksamistaan pohtien. Koska teemme työtä vireyden puolesta, väsymystä vastaan,...
Arjen rytmi – mikä ihana asia!
Olen ollut nainen, joka töissä odottaa lomaa, lomalla pelkää loman loppumista ja arki sanana on tuonut mieleen kiireen, paineen ja väsymyksen. Tunsin, ettei kaikki ole kunnossa, mutta en ihan varmasti tiennyt missä vika piilee. Tykkäsin työstäni, haasteista ja olin...
Hyväksyvä syöminen – miten alkuun?
Kehopositiivisuus ja hyväksyvä syöminen ovat tämän päivän aallon harjalla. Kehopositiivisuus tarkoittaa oman kehon hyväksymistä sellaisena kuin se on ja sen rakastamista kaikessa upeudessaan. Tässä kohtaa on hyvä muistaa, että hyväksyminen ei tarkoita sitä, että oman...
Järjestän hyvän mielen treenileirin Lopella metsäsalillamme! Tervetuloa mukaan!Kesä on ulkotreenien parasta aikaa! Siksi järjestämme Bootcampillä treenileirin aikuisille.
Ohjelma:
Pe 24.7.
Klo 17 Luento
Klo 18 Bootcamp treenit
Klo 19 kehonhuolto
La 25.7.
klo 10 Nykytanssia
klo 12 Lounas
Klo 13 Luento
Klo 15 Bootcamp treenit
Su 26.7.
klo 10 Afrotanssia
klo 12 Lounas
Klo 13 Luento
Klo 14 Jooga
Klo 15 Leirin päätös
Leirille otetaan minimissään 10 hlö ja maksimissaan 20 hlö. Hinta leirille on 65 euroa/hlö. Tämä sisältää ohjaukset, lounaat ja luennot. Luennoilla käsitellään itsensä hyväksymistä, armollisuutta ja kehopositiivisuutta liikunnan ja ravitsemuksen näkökulmista.
Ilmoittautumiset: Anu 0403639287 tai anu.kosonen@pirteeks.fi (myös whatsapp ja mese käy)
Leirillä noudatamme yleisiä Korona ohjeita etäisyyksien ja muun suhteen!