Työvireys haussa?
Teesini työvireyteen à la FRM -vireysvalmennus Kesälomat ja -helteet alkavat olla takana. Työ täyttää monen ajatukset erilaisilla sävyillä. Osalla innokkaana ja voimissaan, osa jaksamistaan pohtien. Koska teemme työtä vireyden puolesta, väsymystä vastaan, ajattelin...
Arjen rytmi – mikä ihana asia!
Olen ollut nainen, joka töissä odottaa lomaa, lomalla pelkää loman loppumista ja arki sanana on tuonut mieleen kiireen, paineen ja väsymyksen. Tunsin, ettei kaikki ole kunnossa, mutta en ihan varmasti tiennyt missä vika piilee. Tykkäsin työstäni, haasteista ja olin...
Hyväksyvä syöminen – miten alkuun?
Kehopositiivisuus ja hyväksyvä syöminen ovat tämän päivän aallon harjalla. Kehopositiivisuus tarkoittaa oman kehon hyväksymistä sellaisena kuin se on ja sen rakastamista kaikessa upeudessaan. Tässä kohtaa on hyvä muistaa, että hyväksyminen ei tarkoita sitä, että oman...
Iltasyöminen hallintaan – viisi vinkkiä!
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...Karaisemista vai armollisuutta?
Olen viime aikoina pohtinut paljon karaisemista, karaistumista, armollisuutta ja herkkyyttä sekä näiden asioiden vaikutusta yleiseen terveydentilaan. Olen huomannut työssäni, että asiakkailla on usein ajatus siitä, että kaikki pitää vain kestää. Voi olla, että...Meidän vireysvalmentajien lukuvaatimuksiin tuli tänä vuonna uusi kirja! Suosittelemme sitä myös lämpimästi kaikille muillekin.
Huhtikuun kk-kirjeessämme löytyy meidän tuttua uni/vireys kirjoitustamme. Tällä kertaa rutiinin ja muutoksen näkökulmasta. Olemme siihen myös lainanneet muutamaa kohtaa tästä ihanasta kirjasta!
ps. Jollet jo ole kk-kirje listallmme, niin liity kohdasta: Saa aloittaa :-) www.virvote.fi/.