mennessä Päivi Saarijärvi | tammi 4, 2019 | Blogi, Liikunta, Ravinto, Uni, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
2019: Ota haltuun vireys ja palautuminen Virvote -Vapaudu Väsymys yhteisö alkoi unen, ravinnon, liikunnan, työn ja mielen yhdistämisestä väsymyksen hallinnan perustaksi. Kun mietit sanaa palautuminen, se yhdistyy kaikkiin noihin. Keskitytään siis vuoden ensimmäisissä...
mennessä Päivi Saarijärvi | joulu 13, 2018 | Blogi, Liikunta, Yleinen
Liikkuminen on helppoa ja kivaa! Liikut normaalisti päivittäin ja luonnostaan. Liikkuminen alkaa vuoteesta nousulla, tai jo venyttelyllä herättyäsi. Pukeutuessasi ja aamutoimissasi liikut ja jos lähdet töihin, liikut jälleen. Päivä jatkuu liikkuen -kuka enemmän ja...
mennessä Päivi Saarijärvi | marras 16, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Elämme ajassa ja kehollamme on aikapohjaisia rytmejä Pidän syksystä. Jotenkin vuodenkierto on minusta lohduttavaa… tietää, että jokin loppuu ja jokin alkaa. Melko ennakoitavastikin vielä, vaikka tarkkaa päivää ei esimerkiksi säämuutoksille tietäisikään. Meidän...
mennessä Päivi Saarijärvi | marras 2, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Olen vähän huolissani työstä palautumisesta ja ihmisten riittävästä levosta, sillä…. Hallitus uudistaa työaikalakia ja siinä etenkin kohdat: jaksotyöaika leviää uusille aloille… yötyösäännöksiä muutetaan…. herättivät minussa ajatuksia väsymysriskin...
mennessä Päivi Saarijärvi | loka 12, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Luennoidessa tulee pohdittua, miten paljon puhun n.s tilasto- tai tutkimusasiaa unesta ja miten paljon keskityn yksilön omiin mahdollisuuksiin. Jos on tunti luentoaikaa ja vielä ihmiset onneksi haluavat kyselläkin ja keskustella asioista, jää itselle joskus olo, että...
