mennessä Anu Kosonen | huhti 25, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Edellisinä kuukausina olen käsitellyt aamupalaa, aamunvälipalaa ja lounasta. Nyt on tarkoitus hyökätä iltäpäivän välipalan kimppuun! Kuten aikaisemminkin aloitan jälleen aamutyypistä! Aamuihmisen iltapäivän välipalan aika on joskus 14-16 välillä – kun nälkä...
mennessä Anu Kosonen | maalis 7, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Viimeksi kun kirjoittelin ravinnosta kirjoitin aamupalasta ja aamun välipalasta. Tänään on vuorossa lounas. Kuten aikaisemmissakin artikkeleissa aloitan aamuihmisestä ja jatkan sitten iltaihmisellä. Aamuihminen voi aikaisimmillan syödä lounasta 10-10:30, jos aamun...
mennessä Anu Kosonen | helmi 7, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Viimeksi kun kirjoittelin ravinnosta täällä, niin kirjoitin aamupaloista. Nyt jatkamme aamunvälipaloihin eli samaa rytmitysasiaa, josta niin paljon puhumme kun puhumme vireyden ja ravinnon yhteyksistä. Aamuihminen (jos olet iltaihminen skippaa tämän kappaleen yli...
mennessä Anu Kosonen | tammi 24, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Kun puhutaan vireyden ylläpitämisestä ravinnon avulla, tulee vastaan se iän ikuinen asia eli rytmi. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on edelleen se päivän tärkein ateria....
mennessä Päivi Saarijärvi | tammi 4, 2019 | Blogi, Liikunta, Ravinto, Uni, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
2019: Ota haltuun vireys ja palautuminen Virvote -Vapaudu Väsymys yhteisö alkoi unen, ravinnon, liikunnan, työn ja mielen yhdistämisestä väsymyksen hallinnan perustaksi. Kun mietit sanaa palautuminen, se yhdistyy kaikkiin noihin. Keskitytään siis vuoden ensimmäisissä...
mennessä Anu Kosonen | joulu 18, 2018 | Blogi, Ravinto
Taas on se aika vuodesta kun mietitään, että joulun ja uuden vuoden välillä voi syödä mitä vaan ja uuden vuoden ja joulun välillä sitten taas tsempataan. Mitä jos viettäisimme joulun asiallisesti herkutellen? Seuraavaksi vuoden viimeiset vinkit jouluun,...
